其实，断夜奶的终极奥义是……

远离奶源！

这是最简单的道理，没有奶，宝宝想喝也喝不到啊！想要断夜奶的妈妈，可以尝试让宝宝和自己分开睡，比如让爸爸或者其他人带着宝宝睡，有奇效！

但是，每个家庭情况不一样，有的宝宝只能和妈妈一起睡。宝宝的状态也不一样，有的奶睡惯了，有的其实已经培养好一定的自我入睡能力，所以断夜奶啊，还真的没有统一的办法。

以我自己的经验来说，我从一岁左右把妞“赶出”房间，让她睡自己的房间开始，就已经开始“断夜奶”了，但是一直到快两岁才成功断掉了夜奶。其间经过了无数次哭闹，拉锯，经过了睡前先刷牙再喂奶，到睡前先喂奶再刷牙，从逐渐减少夜奶次数，到完全不夜奶，又重新夜奶，再次断夜奶……

断夜奶就睡整觉了吗？很多宝宝是这样的，但也并非所有的宝宝都可以。我女儿断夜奶后仍然会醒，不过断夜奶后，别的家人开始参与夜间照顾了，我也轻松了好多。

这里搜集了好几个妈妈断夜奶的经验，

虽然并不完美，但是总有一款适合你！

1

顺顺妈

宝宝从天使到恶魔，被逼上断夜奶之路。

顺顺：一岁男宝宝

频繁夜奶

睡眠陪护人：阿姨

能自我入睡

顺顺从出了月子开始就一直保持着吃一次夜奶的“好习惯”。为什么说是好习惯呢，因为晚上是泌乳高峰，六个月以内的小宝宝，胃容量并不大，半夜吃一次夜奶，既能保证宝宝的生长需要，也能维持母乳的产量，也不会太干扰顺妈的睡眠。没想到这种“好习惯”一坚持就是一年。直到……

阿姨休假了/(ㄒoㄒ)/~~

刚好顺顺满一岁时碰上小长假+周末，阿姨休了七天的长假了。顺妈很自然和宝宝同床睡（后来发现这是一个多么错误的决定）。顺顺的夜奶次数也眼看着一天不如一天。到了最后，一晚上几乎是无数次地醒来。

刚奶完睡着，过十分钟就醒过来要奶喝是个什么鬼？逼疯娘亲的节奏啊。

想着顺顺早就过了真的需要夜奶的年纪，顺妈一狠心，干脆断夜奶吧。

 断夜奶第一晚 

九点半睡着，十点半就醒来找奶吃，

顺妈不给，大哭……

其实顺妈心里也没谱啊，查阅了各种资料，翻了各种书籍，什么法伯法、抱起放下法、"cry it out" 法看起来都挺好，但当宝宝真的哇哇大哭起来时都抛到九霄云外了。

咋办呢？宝宝哭得肝肠寸断，天崩地裂、日月无光，顺妈只有紧紧抱着宝宝，来回哄，只要一放下，就又惊天动地地大哭，哭得顺妈如坐针毡、度秒如年，心都揪起了……顺顺打生下来还没这么哭过。

实在坚持不住地时候，顺妈问了顺爸一句，“怎么办啊，要不要喂他一下？”顺爸（好队友）白了一眼说：“他都哭了那么久了，你现在放弃，那不是白哭了……”

一句话又给了顺妈动力，顺妈只有一边抱着宝宝一边说“今天没有neinei吃了，以后我们都白天吃neinei，晚上睡觉觉好不好？”

半个小时后，顺顺也实在哭累了，用小手指了一下他的房间，顺妈把他往床上一放就睡过去了。顺顺前后虽然只哭了半个小时，但每一分钟都好煎熬，这种心情只有妈妈会懂吧。这样一夜过去……竟然没醒^_^

第二天，顺妈实在是心里内疚，怎么能这么粗暴断夜奶呢，好怕给宝宝留下心里阴影，打算恢复每晚一次夜奶的准备，没想到……

 断夜奶第二晚 

顺顺醒了一次，坐着玩了半个小时，

睡了

 断夜奶第三晚 

顺顺醒了一次，翻了一会，

睡了

……

所以，哭了一次就把夜奶断了真是让顺妈喜出望外。

小舒说：

虽然说让宝宝哭着求奶，很残忍，但是想要断夜奶的妈妈们，既然做了决定，请稍微坚持一下，不然折磨了宝宝，也折磨自己。而且科学研究表明，在爱的支持下，允许宝宝适当哭泣，并不会对心理造成阴影，特别又是在父母和宝宝日间有良好互动的情况下。

2

有有妈

宝宝的聪明超乎想象，沟通是最好的解决方法

有有：一岁四个月，女宝宝

每晚2、3次夜奶

睡眠陪护人：妈妈

入睡方法：哄睡

有有一直是个夜奶娃，从小每晚两三次夜奶没断过，好在有妈很有耐心，不管娃晚上怎么折腾，有妈都甘之如饴。到了一岁四个月的时候，有有会听会说话了，有妈想，是时候了。

有妈采取的方法是沟（xi）通（nao）。

“从今天开始，宝宝晚上不能吃berber了！你看啊，晚上宝宝要睡觉，要休息，妈妈也要休息，berber也要休息啊。所以宝宝不能吃berber了，berber要睡觉啊……”

没想到，贴心的小有有竟然听进去了……到了晚上出现了喜剧的一幕：

 断夜奶第一晚 

有有在晚上两点的时候按时醒来，

迷迷糊糊地，竟然没有要berber。

而是非常闭着眼睛说：

“吃berber！不吃berber！

 berber要休息……”

然后自己把自己哄睡着了，这样有妈的夜奶就轻松的结束！

小舒说：

宝宝真的比我们想象的更聪明，其实一岁左右，宝宝就已经能听懂很多话了，有有已经到了会说话的年纪，沟通起来自然比较方便。如果宝宝不能很好地理解妈妈的话，妈妈们还可以尝试用创可贴把乳头贴上给宝宝看，告诉宝宝，“berber”晚上也要睡觉，不能给宝宝吃了，这也是一种直观地沟通。但如果是月龄较小的宝宝，完全不能理解妈妈的话，一心求奶，妈妈也不用为此非要和宝宝较劲。不断尝试，宝宝总会长大，总会逐渐变得“可沟通”的。

3

多多妈

教科书般的断夜奶方法

多多：一岁，男宝宝

夜奶1到2次

没有睡眠陪护人（自己睡小床）

入睡方式：亲吻说晚安自己睡着

多多妈是一个很爱学习的妈妈，为了多多的睡眠，看了各种资料，于是整理了一个断夜奶的计划。

1. 建立睡眠程序 

睡前30-45分钟3-5个活动，给予安抚巾，最后一个是把宝宝放床上，亲吻晚安。

这样差不多做了一个月，宝宝渐渐习惯自己在小床上摸着安抚巾、翻来翻去、渐渐睡着。

2. 逐渐延长哭闹回应等待时间 

 断夜奶第一晚 

第一次哭闹，不及时回应，

等20分钟去看看。

多多找奶，用奶瓶装白水给喝一下，

哄一哄，一个多小时睡过去。

这样每天拉长哭闹的回应时间，而多多醒来的时间也渐渐往后延迟。

 到了第五晚 

多多是早上五点才醒来要奶。

 又过了一周 

多多就适应睡整觉的节奏了。

小舒说：

多多妈的做法非常完美，但也不是所有宝宝都能这么配合，所以如果给奶瓶里面加白水给宝宝吃，宝宝很抗拒很拒绝地话，妈妈只能多尝试了（今天推送的第二篇文章里介绍了更多断夜奶的小技巧）。但是不管需不需要夜奶，建立规律的睡眠程序都是很重要的，让宝宝知道下一步会发生什么能带给他们无比的安全感，也有助于他们学习自主入睡。

4

皮妞妈

天使宝宝没压力

皮妞：9个月女宝宝

无夜奶

和妈妈同室不同床

自主入睡

皮妞妈刚生皮妞的时候糟了一次乳腺炎，结果等病好了就没奶了，只好给皮妞喝奶粉，但是喝奶粉的皮妞也长得棒棒的。关键是，皮妞的睡眠从没让皮妞妈操心，从月子里，宝宝晚上就睡得特别好，出了月子就一直是从晚上八点睡到早上八点的天使宝宝！

所以皮妞妈觉得——

带孩子没压力啊，

哪有你们说得那么辛苦？

小舒说：

看到这里我只能说，这种“别人家的孩子”真的只是极少数，天使宝宝，我们羡慕地看看就好……

 小舒说 

每个妈妈和宝宝的相处方式都是不同的。但是科学研究表明，夜奶，对于1岁前的宝宝来说，并不会对他们的生长造成不好的影响（包括牙齿）。对于1岁后的宝宝，如果做好口腔清洁（用含氟牙膏，每天2次仔细刷牙），且夜奶并不是非常频繁的话（比如24小时哺乳在7次以下），对他们的健康也没有影响。最近的一篇综述发现，在孩子13-24个月喂母乳（包括夜奶）并不会增加蛀牙风险，而24个月后继续哺乳可能增加蛀牙风险（但具体原因还需进一步研究）。

其实，只要宝宝日间喂养充足，即使不吃夜奶，也可以长得非常好。断不断夜奶，除了看宝宝的需求，可能更主要的是看妈妈是否能够接受夜奶对自己睡眠的干扰。

如果你已经是一个被夜奶折磨的很憔悴的妈妈，比起让宝宝痛哭几次的“心理伤害”，给孩子一个状态更好、有精力高效陪伴的妈妈可能更为重要。你当然可以在适当的时候断掉夜奶。如果你觉得每晚一、两次夜奶也不干扰自己的睡眠，并且愿意陪宝宝度过一岁到一岁半的分离焦虑期，那么不断夜奶等到宝宝自然离乳也是可以的。

同时，断夜奶之路真的很难走，有的妈妈断几次都断不掉（就像我），还有很多妈妈即便是断了夜奶，过一段时间因为各种原因也是会复喂（就像我），但请大家不要太焦虑，毕竟宝宝都是会长！大！的！

最后，还是给大家汇报一下：睡渣妞1岁半在外婆的帮忙下成功断掉夜奶，后来外婆走了，我又开始奶睡、夜奶，因为这样对我来说最轻松……到快2岁时，考虑要送托班，再次断掉夜奶，并改变了她入睡的方式。2岁2个月用循序渐进的方法，花了一个月时间断奶。如今2岁半，基本上睡整觉了。

更多断夜奶的小技巧

请看今天推送的第二篇文章吧。

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